家人都在家阳过怎么办？游戏能缓解焦虑吗？

这几天家里人接二连三地“杨过”，可把我给愁坏。一开始是我家那位，然后是我，连娃也没能幸免。不过愁归愁，日子还得过，咱还得想办法不是？我就琢磨出一个“杨过游戏”，别说，还真挺管用。

“杨过游戏”准备阶段

家里气氛那叫一个紧张。大家都蔫蔫的，没精打采。我想着这样下去可不行，得找点事儿干，转移一下注意力。于是我开始琢磨这个“杨过游戏”。

我把家里好好收拾一番。开窗通风，这是必须的！然后，各种消毒，角角落落都不放过。毕竟咱得保证环境安全，才能玩得安心嘛

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“杨过游戏”进行时

准备工作做好，接下来就是游戏时间！

• 第一步，角色扮演。 我和娃，还有我家那位，各自扮演不同的“杨过”角色。娃是“小小杨过”，负责卖萌；我是“机智杨过”，负责出主意；我家那位是“大侠杨过”，负责执行。
• 第二步，设置任务。 我设置一系列“抗阳”任务，比如“按时吃药”、“多喝热水”、“保持好心情”等等。每完成一个任务，就能获得相应的“奖励”。



• 第三步，实施奖励。 奖励嘛可以是好吃的，也可以是好玩的。比如，娃完成任务，就奖励他看一集动画片；我家那位完成任务，就奖励他玩一会儿游戏；我完成任务，就奖励自己一块巧克力。

你别说，这游戏一玩起来，家里气氛立马就变。大家都有目标，有动力，也不再那么焦虑。娃也不再哭闹，反而觉得挺有趣；我家那位也积极配合，不再唉声叹气；我自己，也感觉轻松不少。

“杨过游戏”效果总结

经过这几天的“杨过游戏”，我发现，这招还真挺管用。不仅缓解大家的焦虑情绪，还增进家人之间的感情。我们一起完成任务，一起获得奖励，一起度过这段特殊的时期。这种感觉，真的很棒！

玩游戏只是缓解焦虑的一种方式，咱也不能指望它能治病。但是，在这个特殊时期，能让大家保持一个好心情，我觉得就已经很不错。毕竟心情好，抵抗力也能增强不少！希望我的这个小分享可以给大家提供一点点帮助。